Zanim niemowlę przyjdzie na świat kobieta nosi swoje przyszłe dziecko w brzuchu około trzydziestu ośmiu tygodni. Oczywiście zdarza się, że dzieci rodzą się szybciej, bywa niestety też tak, że ciąża jest zagrożona, dochodzi do poronienia i wówczas kobieta, jej partner i cała rodzina przeżywa tragedię. Oczekiwanie na niemowlę to długi czas, jednocześnie pełen radości, wzruszenia, ekscytacji, ale i wielu pytań: czy dziecko urodzi się zdrowe, czy będzie to chłopiec czy dziewczynka, a może ciąża zaskoczy oboje partnerów i rodzinę dwojaczkami lub trojaczkami?
Przez te długie tygodnie oczekiwania przyszła matka musi należycie się przygotować na przyjście niemowlaka. Najważniejsze w tym czasie jest prawidłowe odżywianie się i, uwaga, ruch! Tak, w tym momencie obalimy mit mówiący o tym, że najlepiej by było, gdyby kobieta przez okres ciąży nie wstawała z łóżka! Wręcz przeciwnie. Prawidłowa dieta w ciąży (witaminy, białko, węglowodany, mineraly i pierwiastki śladowe, tłuszcze, napoje – wszystko to w odpowiednich proporcjach i zestawieniach) winna być uzupełniana ruchem, aby dziecko przyszło na świat zdrowe i silne. I nikt nie mówi, żeby przyszła matka rozpoczęła naukę wspinaczki skałkowej czy zapisała się do klubu fitness na intensywne ćwiczenia. Ruch powinien polegać na długich spacerach, pływaniu w basenie, odpowiednich ćwiczeniach dla kobiet w ciąży.
Jeśli kobieta będzie spełniała wszystkie wymogi stawiane jej przez lekarza prowadzącego, stosowała się do wskazówek specjalistów jak również rozmawiała z innymi kobietami, które poród mają już za sobą prawdopodobieństwo, że niemowlak przyjdzie na świat zdrów jak ryba wzrasta w tempie błyskawicznym.